Задания Челлендж IF3 Worlds 24:
Стандарты выполнения заданий
«Открытый» и «Любительский» дивизион
4 раунда (1 раунд = 3 минуты работы/ 1 минута отдыха):
-30 бросков мяча 9/6 кг на 3 метра
-20/15 калорий гребли
- до конца раунда выполнить максимальное количество рывков со штангой*
Ограничение по времени: 15 минут
В сумме 4 раундов необходимо набрать 65 рывков.
Результат: время выполнения 65 рывков/ количество повторений
*«Открытый» дивизион - вес штанги 60/45 кг
«Любительский» дивизион - вес штанги 40/25 кг
Дивизион «Юниоры»
Выполнить 3 раунда на время:
- 30 подносов ног к перекладине
- 30 рывков гантели* с виза (чередуя руки)
- 500/400 метров гребли
Ограничение по времени: 15 минут
*вес гантели:
13-14 лет - 15/12.5 кг
15-16 лет - 20/15 кг
17-18 лет - 25/20 кг
Дивизион «Мастера»
Выполнить как можно больше повторений за 10 минут:
- 25 перепрыгиваний через коробку 60/50 см
- 50 подносов ног к перекладине
- 20 перепрыгиваний через коробку 60/50 см
- 40 подтягиваний до подбородка
- 15 перепрыгиваний через коробку 60/50 см (тай-брейк)
- выходы на турнике (до окончания времени)
Результат: количество повторений.
При одинаковом количестве повторений, лучший результат считается по временной отсечке (тай-брейк), которой устанавливается после 15 перепрыгиваний через коробку.
«Силовой» дивизион
На время:
- 10 рывков со штангой с пола 93/66 кг (любым способом)
- 10 толчков со штангой с пола 125 / 84 кг (любым способом)
Ограничение времени: 6 минут
Результат: время выполнения задания/количество повторений в рамках ограничения времени.