Задания Онлайн Отбора на Всероссийский турнир среди "Мастеров" по функциональному многоборью:
РЕГЛАМЕНТ о проведении Всероссийского турнира среди Мастеров
Мастера 35-39 лет, 40-44 года
23 минуты на все:
1. 3 минуты на ПМ в комбинации.
Взятие штанги с пола + взятие штанги с виса.
2 мин отдых
2. 10 минут (старт в 5 мин на часах)
200 двойных - выполняются один раз, далее амрап из:
20 - рывков гантели
15 - берпи через штангу
10 - каллорий гребля
Вес гантель: Мужчины/Женщины - 22.5/15кг;
3 мин отдых
3. На время, 5 мин крышка (старт в 18 мин)
22 - подноса ног к перекладине
22 - трастеры со штангой
22 - подтягивания до подбородка
22 - Подъем штанги с пола над головой
Вес штанги: Мужчины/Женщины - 40/30кг
Мастера 45-49 лет
23 минуты на все:
1. 3 минуты на ПМ в комбинации.
Взятие штанги с пола + взятие штанги с виса.
2 мин отдых
2. 10 минут (старт в 5 мин на часах)
200 двойных - выполняются один раз, далее амрап из:
20 - рывков гантели
15 - берпи через штангу
10 - каллорий гребля
Вес гантель: Мужчины/Женщины - 17.5/12.5кг
3 мин отдых
3. На время, 5 мин крышка (старт в 18 мин)
22 - подноса ног к перекладине
22 - трастеры со штангой
22 - подтягивания до подбородка
22 - Подъем штанги с пола над головой
Вес штанги: Мужчины/Женщины - 35/25кг
Мастера 50-54 года, 55+
23 минуты на все:
1. 3 минуты на ПМ в комбинации.
Взятие штанги с пола + взятие штанги с виса.
2 мин отдых
2. 10 минут (старт в 5 мин на часах)
200 двойных - выполняются один раз, далее амрап из:
20 - рывков гантели
15 - берпи через штангу
10 - каллорий гребля
Вес гантель: Мужчины/Женщины - 15/10кг
3 мин отдых
3. На время, 5 мин крышка (старт в 18 мин)
22 - подноса ног к перекладине
22 - трастеры со штангой
22 - подтягивания до подбородка
22 - Подъем штанги с пола над головой
Вес штанги: Мужчины/Женщины - 30/20кг