Задание STECTER "Жим" Challenge:

"Профессионалы"

Задание STECTER "Жим" Challenge:

Максимальное количество повторов за 2 минуты в жиме двух гантель сидя на полу не опуская гантели на пол.

Вес каждой гантели 17.5 кг. для мужчин, 12.5 кг. для женщин.

В случае одинакового результата победителем является участник с наименьшим весом собственного тела.

ВНИМАНИЕ!

- Перед взвешиванием гантелей атлету необходимо представиться (имя/фамилия),

- После запуска съемки видео не должно прерываться

- Если атлет участвует в командном зачете клуба, необходимо представить клуб.

- После представления атлет должен продемонстрировать взвешивание гантелей

- Атлет переходит на стартовую позицию не прерывая видео

- В кадре должна быть видна полная амплитуда выполнения жима гантелей и секундомер.

- Видео заканчивается на после выполнения последнего повтора.

Стартовое положение

сидя на полу ноги вместе , гантели расположены на плечах

Ближняя часть гантели , касается плеча

Выполните разгибание рук с гантелями вверх и вернитесь в исходное положение

Повтор не засчитывается если локтевые суставы не разгибаются в верхней точке

Так же повтор не зачитывается если гантель выжимается вперёд от плечевого сустава

"Любители"

Задание STECTER "Жим" Challenge:

Максимальное количество повторов за 2 минуты в жиме двух гантель сидя на полу не опуская гантели на пол.

Вес каждой гантели 12.5 кг. для мужчин и 6 кг. для женщин.

В случае одинакового результата победителем является участник с наименьшим весом собственного тела.

ВНИМАНИЕ!

- Перед взвешиванием гантелей атлету необходимо представиться (имя/фамилия),

- После запуска съемки видео не должно прерываться

- Если атлет участвует в командном зачете клуба, необходимо представить клуб.

- После представления атлет должен продемонстрировать взвешивание гантелей

- Атлет переходит на стартовую позицию не прерывая видео

- В кадре должна быть видна полная амплитуда выполнения жима гантелей и секундомер.

- Видео заканчивается на после выполнения последнего повтора.

Стартовое положение

сидя на полу ноги вместе , гантели расположены на плечах

Ближняя часть гантели , касается плеча

Выполните разгибание рук с гантелями вверх и вернитесь в исходное положение

Повтор не засчитывается если локтевые суставы не разгибаются в верхней точке

Так же повтор не зачитывается если гантель выжимается вперёд от плечевого сустава

Спортивные залы

Задание STECTER "Жим" Challenge:

Максимальное количество повторов за 2 минуты в жиме двух гантель сидя на полу не опуская гантели на пол.

Вес каждой гантели 17.5 кг. для мужчин, 12.5 кг. для женщин.

Результатом командного зачета спортивных залов, кроссфит клубов, фитнес клубов, залов функционального многоборья и функционального тренинга является общее количество килограммов, поднятых членами клуба в рамках задания STECTER "Жим" Challenge.

ВНИМАНИЕ!

- Перед взвешиванием гантелей атлету необходимо представиться (имя/фамилия),

- После запуска съемки видео не должно прерываться

- Если атлет участвует в командном зачете клуба, необходимо представить клуб.

- После представления атлет должен продемонстрировать взвешивание гантелей

- Атлет переходит на стартовую позицию не прерывая видео

- В кадре должна быть видна полная амплитуда выполнения жима гантелей и секундомер.

- Видео заканчивается на после выполнения последнего повтора.

Стартовое положение

сидя на полу ноги вместе , гантели расположены на плечах

Ближняя часть гантели , касается плеча

Выполните разгибание рук с гантелями вверх и вернитесь в исходное положение

Повтор не засчитывается если локтевые суставы не разгибаются в верхней точке

Так же повтор не зачитывается если гантель выжимается вперёд от плечевого сустава